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子供の成長に必要な栄養の摂り方 [健康について]
こんにちは
今回もX-power~四次元肉体進化~の第7話を学習しましたので、シェアしたいと思います。
今回は、食べ合わせ子供編という内容でのお話でした。
私にも生後6ヶ月と生まれたばかりの子供がいますので、興味深いお話でした。
子供の成長に必要な栄養とその摂り方、そして子供の成長に何が最も必要かというのが分かり、
自分の子供に是非、これはしてあげたいなと思いました。
大人の健康はX-power~四次元肉体進化~で完成させればいいんですけど、子供の成長は親がしっかり管理してあげるしかありませんからね。
さて、X-power~四次元肉体進化~の先生である仙人さんと同様、私も学校に子供を行かせたくない人の一人です。
私の場合は教師がキライ、教師の様な狭い世界で生きてきた人間に子供を教える事は不可能と思っているからですが、
仙人さんの場合はもっと大きなものの考え方をしています。
それは、『子供を健康に成長させる為』なんです。
すばらしい!!
子供に学校に行かせないと
1.食べ合わせがコントロールできる
2.ウンコに堂々と行ける
3.睡眠がしっかりとれる
良い事ばかりですね。
教師の質と言い、やはり学校には弊害しかない様です。
さて、
子供の成長についての話に戻りますと、
子供の成長には大事な事は3つあります
1.睡眠が一番大事
栄養より睡眠なんだそうです。1日11~12時間くらいの睡眠が子供には必要なんだそうです。
睡眠不足(メラトニン不足は)思春期を早め、成長を阻害してしまいます。
寝る子は育つとはよく言ったものです
2.栄養はタンパク質が重要
カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウム、ビタミンB6、B12など
朝しっかり食べる事が重要(12時間寝れば、朝お腹は空いている)
3.3番目に運動
運動は成長にそこまで重要ではない
意外ですね。確かに睡眠は大事ですが、やはり栄養だと思っていましたが・・・・。
寝る子は育つ!ということなんですね。
子供の成長に必要な栄養素は意識して摂る必要がありますね。
・タンパク質・・・・鶏肉、卵、タコ、イカ、牛肉、豚肉、魚
・カルシウム・・・ゴマ、緑黄色野菜、乳製品
・亜鉛・・・・・・・・牡蠣
・カリウム・・・・・ジャガイモ、バナナ
この様な感じで栄養を摂っていきますが、やはり問題は食べ合わせ。
では、まとめとして子供の成長に必要な栄養を摂るための食べ合わせを具体的に見ていきたいと思います。
朝食・・・日本食(ご飯、梅干し、納豆、キムチ、ししゃも、さんま、卵、みそ汁)
・・・シリアル(牛乳、シリアル、茹で卵の黄身)
昼食・・・ジャガイモ+タンパク質+緑黄色野菜
夕食・・・甘いフルーツ+バナナ+チーズ(この食べ合わせは大丈夫!)
夕食で大事なのは寝る2時間前には済ませる必要があるという事です。
ハードルが高いような低いような、出来そうでしていない子供の食べ合わせ。
あなたの大切な子どもの成長に欠かせない栄養の摂り方です。
是非、X-power~四次元肉体進化~を勉強して、子供の未来を作ってあげたいものですね。
今回もX-power~四次元肉体進化~の第7話を学習しましたので、シェアしたいと思います。
今回は、食べ合わせ子供編という内容でのお話でした。
私にも生後6ヶ月と生まれたばかりの子供がいますので、興味深いお話でした。
子供の成長に必要な栄養とその摂り方、そして子供の成長に何が最も必要かというのが分かり、
自分の子供に是非、これはしてあげたいなと思いました。
大人の健康はX-power~四次元肉体進化~で完成させればいいんですけど、子供の成長は親がしっかり管理してあげるしかありませんからね。
さて、X-power~四次元肉体進化~の先生である仙人さんと同様、私も学校に子供を行かせたくない人の一人です。
私の場合は教師がキライ、教師の様な狭い世界で生きてきた人間に子供を教える事は不可能と思っているからですが、
仙人さんの場合はもっと大きなものの考え方をしています。
それは、『子供を健康に成長させる為』なんです。
すばらしい!!
子供に学校に行かせないと
1.食べ合わせがコントロールできる
2.ウンコに堂々と行ける
3.睡眠がしっかりとれる
良い事ばかりですね。
教師の質と言い、やはり学校には弊害しかない様です。
さて、
子供の成長についての話に戻りますと、
子供の成長には大事な事は3つあります
1.睡眠が一番大事
栄養より睡眠なんだそうです。1日11~12時間くらいの睡眠が子供には必要なんだそうです。
睡眠不足(メラトニン不足は)思春期を早め、成長を阻害してしまいます。
寝る子は育つとはよく言ったものです
2.栄養はタンパク質が重要
カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウム、ビタミンB6、B12など
朝しっかり食べる事が重要(12時間寝れば、朝お腹は空いている)
3.3番目に運動
運動は成長にそこまで重要ではない
意外ですね。確かに睡眠は大事ですが、やはり栄養だと思っていましたが・・・・。
寝る子は育つ!ということなんですね。
子供の成長に必要な栄養素は意識して摂る必要がありますね。
・タンパク質・・・・鶏肉、卵、タコ、イカ、牛肉、豚肉、魚
・カルシウム・・・ゴマ、緑黄色野菜、乳製品
・亜鉛・・・・・・・・牡蠣
・カリウム・・・・・ジャガイモ、バナナ
この様な感じで栄養を摂っていきますが、やはり問題は食べ合わせ。
では、まとめとして子供の成長に必要な栄養を摂るための食べ合わせを具体的に見ていきたいと思います。
朝食・・・日本食(ご飯、梅干し、納豆、キムチ、ししゃも、さんま、卵、みそ汁)
・・・シリアル(牛乳、シリアル、茹で卵の黄身)
昼食・・・ジャガイモ+タンパク質+緑黄色野菜
夕食・・・甘いフルーツ+バナナ+チーズ(この食べ合わせは大丈夫!)
夕食で大事なのは寝る2時間前には済ませる必要があるという事です。
ハードルが高いような低いような、出来そうでしていない子供の食べ合わせ。
あなたの大切な子どもの成長に欠かせない栄養の摂り方です。
是非、X-power~四次元肉体進化~を勉強して、子供の未来を作ってあげたいものですね。
タグ:子供 成長 栄養 必要
自然治癒力を高める生活習慣 [健康について]
こんにちは
今回はX-power~四次元肉体進化~を学習したので、シェアしていきたいと思います。
前回から本格的にX-power~四次元肉体進化~のプログラムへ入っていった訳ですが、前回はマインドセットでした。
今回は自然治癒アプローチというテーマで学習をしました。
マインドセットに自然治癒。一見、健康とは全く関係のない様に思えてしまいますが、
健康とは内側の健康と外側の健康が両立してこそ初めて健康と言えるのもなんだそうです。
確かにそうですね。心技体という様に心と身体は連動しています。
健康には肉体面と精神面の健康が必要だという事ですね。
さて、自然治癒アプローチの事ですが、
あなたはナイチンゲールの話を覚えていますか?
病気とは健康を妨げている条件を除去しようとする自然の働きである。
それは癒そうとする自然の試みである。
われわれはその自然の試みを援助しなければならない。
病気というものは、いわば形容詞であって、実体を持つ名詞ではない。
~ナイチンゲール~
そうなんです。病気の症状というのは治るための自然治癒のアプローチという事なんです。
西洋医学のアプローチとは全く逆なんですね。
病気の症状の捉え方は、
西洋医学・・・症状=危険。症状を軽減しないと死んでしまうと捉えます
自然治癒・・・症状は治るためのプロセスと考えます
アプローチはまったく逆。つまり、症状を止めながらの自然治癒は無意味なんです。
発熱を例にとると、自然治癒のアプローチでは熱を上げる様にします。
熱を上げると、白血球の速度があがる(白血球走化性)、体内のウイルスを退治する事に非常に有効です。
逆に西洋医学では熱を下げます。熱を下げるとウイルスは逆に増殖し、身体にとってはよくありません。
自然治癒のアプローチではどうすれば健康体になれるか?と考えます。
・身体がやろうとしている事をサポート
・環境を支援
・感情をポジティブに持っていく
・自分でコントロール(意志の力でライフスタイルを変える)
西洋医学のアプローチでは病気そのものにフォーカスします・
・自分でコントロールしない(責任は医者)
しかし、病気は毎日の習慣が生み出しているのですよ?
だから、自分でコントロールできる習慣を変えて、病気にならない身体をつくりましょうね。
これが自然治癒のアプローチです⇒強い身体を作る方法
病気は毎日の習慣が生み出す
病気にならない身体を作るには、どんな習慣を変えていけばいいのだろうか?
毎日の習慣に関わるものはこんな要素があります。
・食べ物 食べ物または酸素など身体に入っていくものは身体に影響します
・排出 身体の老廃物・毒素は体外に排出しなければなりません
・循環 人体は動くようにできている
・感情・魂 感情は身体に影響する
・遺伝 遺伝は病気に作用します
これを良い習慣に変えて行くのです。
そうすれば、2年以内にはすべてが変わります。
2年で全身の細胞が入れ替わるのです。だから2年で人生は変わります。
ついでに言うと、
・98%の細胞は1年以内に入れ替わる ・DNAは2ヶ月
・脳細胞は1年以内 ・肝臓は6週間
・血液は4ヶ月で入れ替わる ・皮膚は1ヶ月
・骨は3ヶ月 ・胃の粘膜は5日間
何で身体はこんなに入れ替わっているのに、同じ体型のままなのか? 何で身体はこんなに入れ替わっているのに、継続して病気なのか?
それは習慣と環境が同じだからです・・・・・
変化
『あなたは健康体を手に入れるためには、人生を変える必要がある』⇒人生を変えてみる
今回はX-power~四次元肉体進化~を学習したので、シェアしていきたいと思います。
前回から本格的にX-power~四次元肉体進化~のプログラムへ入っていった訳ですが、前回はマインドセットでした。
今回は自然治癒アプローチというテーマで学習をしました。
マインドセットに自然治癒。一見、健康とは全く関係のない様に思えてしまいますが、
健康とは内側の健康と外側の健康が両立してこそ初めて健康と言えるのもなんだそうです。
確かにそうですね。心技体という様に心と身体は連動しています。
健康には肉体面と精神面の健康が必要だという事ですね。
さて、自然治癒アプローチの事ですが、
あなたはナイチンゲールの話を覚えていますか?
病気とは健康を妨げている条件を除去しようとする自然の働きである。
それは癒そうとする自然の試みである。
われわれはその自然の試みを援助しなければならない。
病気というものは、いわば形容詞であって、実体を持つ名詞ではない。
~ナイチンゲール~
そうなんです。病気の症状というのは治るための自然治癒のアプローチという事なんです。
西洋医学のアプローチとは全く逆なんですね。
病気の症状の捉え方は、
西洋医学・・・症状=危険。症状を軽減しないと死んでしまうと捉えます
自然治癒・・・症状は治るためのプロセスと考えます
アプローチはまったく逆。つまり、症状を止めながらの自然治癒は無意味なんです。
発熱を例にとると、自然治癒のアプローチでは熱を上げる様にします。
熱を上げると、白血球の速度があがる(白血球走化性)、体内のウイルスを退治する事に非常に有効です。
逆に西洋医学では熱を下げます。熱を下げるとウイルスは逆に増殖し、身体にとってはよくありません。
自然治癒のアプローチではどうすれば健康体になれるか?と考えます。
・身体がやろうとしている事をサポート
・環境を支援
・感情をポジティブに持っていく
・自分でコントロール(意志の力でライフスタイルを変える)
西洋医学のアプローチでは病気そのものにフォーカスします・
・自分でコントロールしない(責任は医者)
しかし、病気は毎日の習慣が生み出しているのですよ?
だから、自分でコントロールできる習慣を変えて、病気にならない身体をつくりましょうね。
これが自然治癒のアプローチです⇒強い身体を作る方法
病気は毎日の習慣が生み出す
病気にならない身体を作るには、どんな習慣を変えていけばいいのだろうか?
毎日の習慣に関わるものはこんな要素があります。
・食べ物 食べ物または酸素など身体に入っていくものは身体に影響します
・排出 身体の老廃物・毒素は体外に排出しなければなりません
・循環 人体は動くようにできている
・感情・魂 感情は身体に影響する
・遺伝 遺伝は病気に作用します
これを良い習慣に変えて行くのです。
そうすれば、2年以内にはすべてが変わります。
2年で全身の細胞が入れ替わるのです。だから2年で人生は変わります。
ついでに言うと、
・98%の細胞は1年以内に入れ替わる ・DNAは2ヶ月
・脳細胞は1年以内 ・肝臓は6週間
・血液は4ヶ月で入れ替わる ・皮膚は1ヶ月
・骨は3ヶ月 ・胃の粘膜は5日間
何で身体はこんなに入れ替わっているのに、同じ体型のままなのか? 何で身体はこんなに入れ替わっているのに、継続して病気なのか?
それは習慣と環境が同じだからです・・・・・
変化
『あなたは健康体を手に入れるためには、人生を変える必要がある』⇒人生を変えてみる
タグ:自然治癒力 高める 習慣
インフルエンザにタミフル?コクラン共同計画の発表とは? [病気]
今年は暖冬傾向だった為、大流行とまではいかなかったインフルエンザ。
しかし、免疫力が弱いことと、集団生活をする関係でやはり学校ではかなりインフルエンザが蔓延しました。
X-power~四次元肉体進化~を学習して、強い体を作るのがやはり一番のインフルエンザ予防です⇒インフルエンザの最強の予防策を見る~
春が近くなり、終息へは向かうでしょうがやはり油断は禁物ですね。
インフルエンザにかかって病院に行くと、処方される薬があります。
オセルタミブル。『タミフル』と呼ばれている薬です。
日本ではインフルエンザの特効薬とされている薬ですが、どうやらそうでもないらしいのです。
タミフルは全世界の消費量の75%が日本で消費されています。
つまり日本以外ではタミフルは効果がないとされているのです。
コクラン共同計画とは?
医療行為の有効性を証拠に基づいて評価し情報提供する国際的営利団体が、
2014年にタミフルの有効性を限定的とする内容のシステマティックレビューを公開しました。
コクラン公共同計画はそれに基づき、イギリス医師会雑誌の出版元であるBMJと共同で、各国政府及び医療制作関係者に向けて、タミフルの使用指針を最新の証拠に基づいて見直すように求める声明を発表しました。
つまり、タミフルあんまり効かないってことですね。
コクラン共同計画の発表によるタミフルの
まず効果から
そりゃ薬ですからね。効果がないと困りますよね。
やはり薬ですから効果はあります。
で、その効果は・・・・・・・・健康な成人男性に投与した場合、
症状がある期間を7日⇒6.3日に短縮する!!
おおっ!タミフルすごい効果じゃないか!インフルエンザの期間を16時間減らせる!
平たく言いなおすと、タミフルは『インフルエンザが1日早く治る薬』なんですね。
そして、薬ですから副作用があります。
病気は抑えますが、通常に機能している身体にも影響を与えます。それが副作用。
で、タミフルの副作用は、
1.吐き気 3.6%出現率アップ
2.飛び降りなどの異常行動 1%
3.抗体産生能力の低下 一部
そうなんです。1日インフルエンザが治りが早くなる代わりにこんな3つの重大なリスクを背負うことになるんです。
それよりもX-power~四次元肉体進化~で強い体を作り、インフルエンザにかからない身体を作ることが最高の予防となるんですね⇒最高のインフルエンザ予防方法
しかし、免疫力が弱いことと、集団生活をする関係でやはり学校ではかなりインフルエンザが蔓延しました。
X-power~四次元肉体進化~を学習して、強い体を作るのがやはり一番のインフルエンザ予防です⇒インフルエンザの最強の予防策を見る~
春が近くなり、終息へは向かうでしょうがやはり油断は禁物ですね。
インフルエンザにかかって病院に行くと、処方される薬があります。
オセルタミブル。『タミフル』と呼ばれている薬です。
日本ではインフルエンザの特効薬とされている薬ですが、どうやらそうでもないらしいのです。
タミフルは全世界の消費量の75%が日本で消費されています。
つまり日本以外ではタミフルは効果がないとされているのです。
コクラン共同計画とは?
医療行為の有効性を証拠に基づいて評価し情報提供する国際的営利団体が、
2014年にタミフルの有効性を限定的とする内容のシステマティックレビューを公開しました。
コクラン公共同計画はそれに基づき、イギリス医師会雑誌の出版元であるBMJと共同で、各国政府及び医療制作関係者に向けて、タミフルの使用指針を最新の証拠に基づいて見直すように求める声明を発表しました。
つまり、タミフルあんまり効かないってことですね。
コクラン共同計画の発表によるタミフルの
まず効果から
そりゃ薬ですからね。効果がないと困りますよね。
やはり薬ですから効果はあります。
で、その効果は・・・・・・・・健康な成人男性に投与した場合、
症状がある期間を7日⇒6.3日に短縮する!!
おおっ!タミフルすごい効果じゃないか!インフルエンザの期間を16時間減らせる!
平たく言いなおすと、タミフルは『インフルエンザが1日早く治る薬』なんですね。
そして、薬ですから副作用があります。
病気は抑えますが、通常に機能している身体にも影響を与えます。それが副作用。
で、タミフルの副作用は、
1.吐き気 3.6%出現率アップ
2.飛び降りなどの異常行動 1%
3.抗体産生能力の低下 一部
そうなんです。1日インフルエンザが治りが早くなる代わりにこんな3つの重大なリスクを背負うことになるんです。
それよりもX-power~四次元肉体進化~で強い体を作り、インフルエンザにかからない身体を作ることが最高の予防となるんですね⇒最高のインフルエンザ予防方法
『45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則』西園寺リリカ様専用のダイエット方法!? [書籍]
今回はこんなダイエットの本を見つけましたので、例によってディスったり、同意したりしてみます。
『45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則』西園寺リリカ著です。
私の成功法則というのがいかにも・・・法則ってのは全人類に当てはまるのが法則で、
私の法則?ってまずそこから突っ込みどころ満載だなと思いましたね。
X-power~究極の肉体進化~のプログラムの様に、太古の昔から現代人までの『人間』の健康法則。これが法則なんですけどね。
X-power~究極の肉体進化~では本当の健康法則がお話されていますよ!!私のじゃなくてね。
さて、著者の西園寺リリカさんですが、フリーの美容ライターさんの様ですね。男性誌、女性誌でビューティー、健康、インタビューなどの記事を手がけています。また、フランス式アロマテラピーにも精通していて、『喘息、肌トラブル、胃腸炎、更年期・・・すべてアロマで解決しました!』も上梓している方です。
30代前半からブクブク太り始め、40代半ばには90kg近くまで体重が増加していたそうです。美容ライターでダイエット方法の知識はありながら、何をやっても中途半端になってしまい、結果が全く出ていなかったそうです。
それが一転、10ヵ月でマイナス35㎏のダイエットに成功し、5年近く経った今もリバウンドなしでキープしているそうです。
だから何だっていう感じなのですが、彼女のダイエット方法は自堕落な西園寺リリカさんでも成功した方法なので、他の自堕落でダイエットに失敗している人にとっては勇気を与える内容となっていますね。
甘いものや炭水化物を食べながら、お酒も飲んで、外食も楽しみながら、食べる時間が遅くても気にせず、かつ運動をしないことにこだわって痩せたと言うんですから驚きです。
私はX-power~究極の肉体進化~を実践しているので超健康体ですけどね、さらにもっと上の健康の存在を知り、そこにたどり着きたいと進化をしているんです!
まあ、西園寺リリカさんのダイエット法は非常にシンプルです。
一日に消費したカロリー>一日に摂ったカロリー
この公式を毎日実践していったら、10ヵ月後には体型が元通りになったという事です。
だからこそプレッシャーを感じずに10ヵ月で35kgヤセる事が出来たというわけなんですね
そしてこれなら再現性もあって、人類皆にあてはまるかな?
これなら実践できるかも知れないと思った方も多いかもしれませんね。
体験主義・・・その人だけの成功体験による法則
経験主義・・・全人類が体験を通じて歴史的に結集した、すべてに当てはまる法則
西園寺リリカさんの体験主義を信じる方にはおススメの一冊です。
ただ私は、全人類の経験主義によるプログラムX-power~究極の肉体進化~の方を断然おススメしますけどね。
『45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則』西園寺リリカ著です。
私の成功法則というのがいかにも・・・法則ってのは全人類に当てはまるのが法則で、
私の法則?ってまずそこから突っ込みどころ満載だなと思いましたね。
X-power~究極の肉体進化~のプログラムの様に、太古の昔から現代人までの『人間』の健康法則。これが法則なんですけどね。
X-power~究極の肉体進化~では本当の健康法則がお話されていますよ!!私のじゃなくてね。
さて、著者の西園寺リリカさんですが、フリーの美容ライターさんの様ですね。男性誌、女性誌でビューティー、健康、インタビューなどの記事を手がけています。また、フランス式アロマテラピーにも精通していて、『喘息、肌トラブル、胃腸炎、更年期・・・すべてアロマで解決しました!』も上梓している方です。
30代前半からブクブク太り始め、40代半ばには90kg近くまで体重が増加していたそうです。美容ライターでダイエット方法の知識はありながら、何をやっても中途半端になってしまい、結果が全く出ていなかったそうです。
それが一転、10ヵ月でマイナス35㎏のダイエットに成功し、5年近く経った今もリバウンドなしでキープしているそうです。
だから何だっていう感じなのですが、彼女のダイエット方法は自堕落な西園寺リリカさんでも成功した方法なので、他の自堕落でダイエットに失敗している人にとっては勇気を与える内容となっていますね。
甘いものや炭水化物を食べながら、お酒も飲んで、外食も楽しみながら、食べる時間が遅くても気にせず、かつ運動をしないことにこだわって痩せたと言うんですから驚きです。
私はX-power~究極の肉体進化~を実践しているので超健康体ですけどね、さらにもっと上の健康の存在を知り、そこにたどり着きたいと進化をしているんです!
まあ、西園寺リリカさんのダイエット法は非常にシンプルです。
一日に消費したカロリー>一日に摂ったカロリー
この公式を毎日実践していったら、10ヵ月後には体型が元通りになったという事です。
だからこそプレッシャーを感じずに10ヵ月で35kgヤセる事が出来たというわけなんですね
そしてこれなら再現性もあって、人類皆にあてはまるかな?
これなら実践できるかも知れないと思った方も多いかもしれませんね。
体験主義・・・その人だけの成功体験による法則
経験主義・・・全人類が体験を通じて歴史的に結集した、すべてに当てはまる法則
西園寺リリカさんの体験主義を信じる方にはおススメの一冊です。
ただ私は、全人類の経験主義によるプログラムX-power~究極の肉体進化~の方を断然おススメしますけどね。
健康へのマインドセット実践!ビジネス・成功への第一歩 [実践]
X-power~究極の肉体進化~の本編を前回はシェアさせて頂きました。
そのお話の中で与えて頂いた課題を、私がこの3日間どう実践したかを公表します。
課題は3つでした。
1.フォーカスしたいマインドセットを選び、実践する
たくさんのマインドセットを伝授頂きましたが、全部一気にしてしまうと、中途半端になりかねないので、
できるところからというところですね。
伝授頂いたマインドセットは、
・選択肢を減らす
・邪魔を消す
・間食をやめる
・食事は五感でする
・エンターテイメント中毒からの脱出
この中で実践できたものは、
・間食をやめる
・エンターテイメント中毒からの脱出
私にとって、一番難易度が高いものは、「食事は五感でする」というものです。
食事をしながら~~をしないというのはなかなか正直ハードル高そうです。
まず、強敵はスマホ、そして会話とテレビ。
テレビはもう見なくて済んでいますが、一人で食事する時のスマホは本当に強敵、
二人以上では会話はしてしまいます。
この3日間で一度だけ、食事に集中できた食事がありましたが、確かにおいしい。
また、噛むことを意識するので、はっきり良く噛んで飲み込んでいました。
嗚呼、このX-powerのマインドセット実践に成功したら本物だと心から思いました。
2.健康ルーティーンを書き込む
これは比較的実践できそうですし、これをやらないと健康のマインドセットが習慣化しません!
健康ルーティーンは一日二日は出来るんです。続けることが一番大事。
続けると習慣になる。習慣になれば人生が変わります。
私は、サーキットトレーニング、ウ○コの回数、睡眠時間、エネマの有無を毎日書き込んでいます。
これに、ネティポットとオイルプル、サンゲイジングを入れていきます。
3.人生の中で邪魔になっているものを書き出し消していく
私の場合は、「値切られる仕事」「嫌いな人とやる仕事」と「嫌いな人間」が主でしたので、
これを消していこうと思いました。
私の事業での見積り依頼がありましたが、「〇〇さんは、前回もそう言って見積り依頼をされましたが、
結局他で実施されましたよね?今回も見積りだけになるとおもいますので、当社一本ならします。
他も聞くようでしたら、私にはそんな時間ないので、お断りするしかないですね!」
と、言う事が出来ました。
本当にスッキリしましたよ!
以前なら、簡単な見積りだけなら30分で終わるからと、恐らく提出をして、他社と比較されていたでしょう。
これが、結果ストレスになるんですね。
ビジネス的にも生産が上がり、良い事だなと思いました。
食生活もビジネスも本来の人間らしく、自然体で生きましょう!!
これがX-power~究極の肉体進化~への道なのかなと思っています。
そのお話の中で与えて頂いた課題を、私がこの3日間どう実践したかを公表します。
課題は3つでした。
1.フォーカスしたいマインドセットを選び、実践する
たくさんのマインドセットを伝授頂きましたが、全部一気にしてしまうと、中途半端になりかねないので、
できるところからというところですね。
伝授頂いたマインドセットは、
・選択肢を減らす
・邪魔を消す
・間食をやめる
・食事は五感でする
・エンターテイメント中毒からの脱出
この中で実践できたものは、
・間食をやめる
・エンターテイメント中毒からの脱出
私にとって、一番難易度が高いものは、「食事は五感でする」というものです。
食事をしながら~~をしないというのはなかなか正直ハードル高そうです。
まず、強敵はスマホ、そして会話とテレビ。
テレビはもう見なくて済んでいますが、一人で食事する時のスマホは本当に強敵、
二人以上では会話はしてしまいます。
この3日間で一度だけ、食事に集中できた食事がありましたが、確かにおいしい。
また、噛むことを意識するので、はっきり良く噛んで飲み込んでいました。
嗚呼、このX-powerのマインドセット実践に成功したら本物だと心から思いました。
2.健康ルーティーンを書き込む
これは比較的実践できそうですし、これをやらないと健康のマインドセットが習慣化しません!
健康ルーティーンは一日二日は出来るんです。続けることが一番大事。
続けると習慣になる。習慣になれば人生が変わります。
私は、サーキットトレーニング、ウ○コの回数、睡眠時間、エネマの有無を毎日書き込んでいます。
これに、ネティポットとオイルプル、サンゲイジングを入れていきます。
3.人生の中で邪魔になっているものを書き出し消していく
私の場合は、「値切られる仕事」「嫌いな人とやる仕事」と「嫌いな人間」が主でしたので、
これを消していこうと思いました。
私の事業での見積り依頼がありましたが、「〇〇さんは、前回もそう言って見積り依頼をされましたが、
結局他で実施されましたよね?今回も見積りだけになるとおもいますので、当社一本ならします。
他も聞くようでしたら、私にはそんな時間ないので、お断りするしかないですね!」
と、言う事が出来ました。
本当にスッキリしましたよ!
以前なら、簡単な見積りだけなら30分で終わるからと、恐らく提出をして、他社と比較されていたでしょう。
これが、結果ストレスになるんですね。
ビジネス的にも生産が上がり、良い事だなと思いました。
食生活もビジネスも本来の人間らしく、自然体で生きましょう!!
これがX-power~究極の肉体進化~への道なのかなと思っています。
健康な身体になろう!まずは心構えから・マインドセット [健康について]
こんにちは
今回はX-power~究極の肉体進化~の第5話を聞いたので、シェアしていきたいと思います
今回から、ついに本編の始まりなんだそうです。
えっ?結構第1話~第4話でもいろいろ学ぶ事が多かったと思うけど・・・。
それがX-power~究極の肉体進化~のプログラムの凄いところです。
これから3ヶ月、X-power~究極の肉体進化~のプログラムを続けて行けば、どれだけ健康な身体になれるのでしょうね?本当に楽しみです!
さて、本編開始で一番大切な事から入ります。
それは【マインドセット】です。
この【マインドセット】がずれてしまうと、いくら良いプログラムでも、その効果は10分の1にもなってしまいます。
健康である事のメリットって、考えた事がありますか?
いろいろあると思います。毎日が楽しいとか、不安がないとか、いろいろ。
ただ、こう考えることができるかもしれません。
X-power~究極の肉体進化~ではこの様に定義してくれました
自らの目的・結果を達成するためのパワー(道具)
なるほど・・・・。
人生を楽しむための道具。
好きな異性と幸せな生活を送るための道具。
大金持ちになるための道具。
世界中を旅する為の道具。 などなど
そうは思いませんか? 続きはX-power本編で
人間関係やビジネスいろいろなものがコントロールできます。
健康な人⇒他人をコントロールできる
不健康な人⇒他人にコントロールされてしまう
内からも外からも健康で充実一途の人をコントロールすることってなかなか難しいです。
パワーが下の人が上の人をコントロールできませんよね?
パワーは上から下へ・・・が世の原理原則です。
まずはパワーを上に上げましょう!その基本となるのが身体の内外面からの健康です。
今までも触れていた事ですが、現代社会は人間の自然の法則と逆行したことが多く行われています。
仕方がない事かもしれませんが、それによって身体や精神に負担がかかり、病気にかかってしまう。
なので、なるべく自然に沿った生き方をしていくと、健やかに生活できる様になると思います
・現代社会は選択肢が増えすぎている
食材・・・・昔は1種類。増えた結果、食べ合わせが悪くなってしまう
娯楽・・・・多すぎてストレス
交通・・・・昔は歩いていた事がオートメーション化された
・選択肢を生み出すことができなくなっている
新たな選択肢を作るスキルが減っている
・邪魔が入る
電話やメールの様に邪魔が入ることはストレスになり、結果身体に負担がかかっている
・間食
邪魔が入ると同意です。身体が消化に集中できず、負担がかかる
・マルチタスク
食事は五感ですると、食事の効果があがります。
目で見て、だ液を分泌し、匂いをかぎ、手で触ってみたり、食事を五感で楽しむと良い。
現代はマルチタスク。~しながら食べる。は食事の効果が薄れる
・短期的中毒
病状を抑える事にフォーカスをして、病気の根源を治そうとしない
熱が出た場合、
短期的・・・・・熱を下げる
長期的・・・・・熱を上げた方が病気の根源は断てる
短期的アプローチと長期的アプローチの行動は真逆になるんです
今日、あなたが何をするかが、明日になり、
明日、あなたが何をするかが、一週間になり、
一週間、あなたが何をするかが、一か月になり、
一か月、あなたが何をするかが、一年になり、
一年、あなたが何をするかが、人生になる
この事を肝に銘じて、健康な身体を作っていきたいと思います。
今回はX-power~究極の肉体進化~の第5話を聞いたので、シェアしていきたいと思います
今回から、ついに本編の始まりなんだそうです。
えっ?結構第1話~第4話でもいろいろ学ぶ事が多かったと思うけど・・・。
それがX-power~究極の肉体進化~のプログラムの凄いところです。
これから3ヶ月、X-power~究極の肉体進化~のプログラムを続けて行けば、どれだけ健康な身体になれるのでしょうね?本当に楽しみです!
さて、本編開始で一番大切な事から入ります。
それは【マインドセット】です。
この【マインドセット】がずれてしまうと、いくら良いプログラムでも、その効果は10分の1にもなってしまいます。
健康である事のメリットって、考えた事がありますか?
いろいろあると思います。毎日が楽しいとか、不安がないとか、いろいろ。
ただ、こう考えることができるかもしれません。
X-power~究極の肉体進化~ではこの様に定義してくれました
自らの目的・結果を達成するためのパワー(道具)
なるほど・・・・。
人生を楽しむための道具。
好きな異性と幸せな生活を送るための道具。
大金持ちになるための道具。
世界中を旅する為の道具。 などなど
そうは思いませんか? 続きはX-power本編で
健康になれば・・・・人生そのものが変わります。
人間関係やビジネスいろいろなものがコントロールできます。
健康な人⇒他人をコントロールできる
不健康な人⇒他人にコントロールされてしまう
内からも外からも健康で充実一途の人をコントロールすることってなかなか難しいです。
パワーが下の人が上の人をコントロールできませんよね?
パワーは上から下へ・・・が世の原理原則です。
まずはパワーを上に上げましょう!その基本となるのが身体の内外面からの健康です。
病気の根源 マインドセット
今までも触れていた事ですが、現代社会は人間の自然の法則と逆行したことが多く行われています。
仕方がない事かもしれませんが、それによって身体や精神に負担がかかり、病気にかかってしまう。
なので、なるべく自然に沿った生き方をしていくと、健やかに生活できる様になると思います
・現代社会は選択肢が増えすぎている
食材・・・・昔は1種類。増えた結果、食べ合わせが悪くなってしまう
娯楽・・・・多すぎてストレス
交通・・・・昔は歩いていた事がオートメーション化された
・選択肢を生み出すことができなくなっている
新たな選択肢を作るスキルが減っている
・邪魔が入る
電話やメールの様に邪魔が入ることはストレスになり、結果身体に負担がかかっている
・間食
邪魔が入ると同意です。身体が消化に集中できず、負担がかかる
・マルチタスク
食事は五感ですると、食事の効果があがります。
目で見て、だ液を分泌し、匂いをかぎ、手で触ってみたり、食事を五感で楽しむと良い。
現代はマルチタスク。~しながら食べる。は食事の効果が薄れる
・短期的中毒
病状を抑える事にフォーカスをして、病気の根源を治そうとしない
熱が出た場合、
短期的・・・・・熱を下げる
長期的・・・・・熱を上げた方が病気の根源は断てる
短期的アプローチと長期的アプローチの行動は真逆になるんです
習慣は運命
今日、あなたが何をするかが、明日になり、
明日、あなたが何をするかが、一週間になり、
一週間、あなたが何をするかが、一か月になり、
一か月、あなたが何をするかが、一年になり、
一年、あなたが何をするかが、人生になる
この事を肝に銘じて、健康な身体を作っていきたいと思います。
体脂肪率を下げる事は健康に良いのか? [健康についての疑問]
今回は体脂肪率について、
X-power~究極の肉体進化~の先生である、仙人さんに疑問点をぶつけてみたいと思います。
X-powerのプログラムを実践し始めてある程度の時間が経過しています。まだ体脂肪率などの言及がないので、今後もしかするとそのお話があるかも知れませんが、現在の疑問で書かせて頂けたらと思います。
体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合の事です。
この数字が大きいと、太っていて、小さいと痩せていると単純な物差しで判断する方がいますが、
X-powerではこういった数字は一切関係がないと言っていると思います。
本人が健康的ならそれでいい。それが体脂肪率が高かろうと血圧が高かろうと、それは数字に過ぎないのであって、個人差もあることなので、一概にこの数字は良くないとか決めてはいけないとしています。
あくまで私のX-powerの解釈が正しければですねどね。
でもやはり洗脳されてきた私たちは体脂肪率は落としたいものです。
脂肪は摂取カロリーを消費カロリーが上回れば、脂肪は燃焼して体脂肪率は下がる。
仙人さんに質問です。
1.体脂肪率は落とすべきなのか?気にしないべきか?
2.落とすとしたら効果的な落とし方はどうした良いのか?
この2点を教えて頂きたいです。プログラムでお話があるかもしれませんが。
X-power~究極の肉体進化~の先生である、仙人さんに疑問点をぶつけてみたいと思います。
X-powerのプログラムを実践し始めてある程度の時間が経過しています。まだ体脂肪率などの言及がないので、今後もしかするとそのお話があるかも知れませんが、現在の疑問で書かせて頂けたらと思います。
体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合の事です。
この数字が大きいと、太っていて、小さいと痩せていると単純な物差しで判断する方がいますが、
X-powerではこういった数字は一切関係がないと言っていると思います。
本人が健康的ならそれでいい。それが体脂肪率が高かろうと血圧が高かろうと、それは数字に過ぎないのであって、個人差もあることなので、一概にこの数字は良くないとか決めてはいけないとしています。
あくまで私のX-powerの解釈が正しければですねどね。
でもやはり洗脳されてきた私たちは体脂肪率は落としたいものです。
脂肪は摂取カロリーを消費カロリーが上回れば、脂肪は燃焼して体脂肪率は下がる。
仙人さんに質問です。
1.体脂肪率は落とすべきなのか?気にしないべきか?
2.落とすとしたら効果的な落とし方はどうした良いのか?
この2点を教えて頂きたいです。プログラムでお話があるかもしれませんが。
タグ:体脂肪率 健康 下げる
パーキンソン病の症状と余命を考察する [病気]
日本は高齢化社会に突入して10年程、そしてこれから超高齢化社会を迎えようとしています。
なので、現代病もそうなのですが、高齢者がかかる病気の知識も学び、予防に努めていく一助となればと思います。
X-power~究極の肉体進化~のプログラムは、様々な病気にかからないようにするためのメソッドです。
病気を治すより、病気にならない様にする方が重要であるということです。
さて、今日は高齢者の病の一つ・パーキンソン病についてです。
kompas.hosp.keio.ac.jp
発症について
パーキンソン病とは、脳内の黒質という場所にある神経細胞が変性したり無くなったりして、
黒質で作られる「ドーパミン」という神経伝達物質が減少してしまうことにより、脳から全身に出される運動の指令がうまく伝わらなくなり、体の動きが不自由になる病気ですy。
50~60歳代で発症することが多く、超高齢化社会になり、ますます増える傾向にあります。
原因は医学的にはわからないそうです。
症状について
パーキンソン病ではドーパミンの減少によってスムーズな動きが出来なくなるため、運動に関する症状が多く見られます。
・振戦(手足のふるえ)
・無動(動きが遅くなる)
・固縮(筋肉がかたくなってこわばり、関節の曲げ伸ばしに抵抗がある)
・姿勢反射障害(体のバランスがとりにくくなる)
実は知りっている方が最近発症したんですが、まさにこの症状です。
ドーパミンが不足すること症状が現れ、医学的に原因が分からないとされています。
ただ、この知っている方・Aさんとしますが、Aさんの生活からパーキンソン病にかからない為にはどうしたら良いのかが見えてくると思いました。
簡単に言うと、Aさんは天涯孤独で世間を大変ひねくれた目で見ており、近所・周囲の方からも煙たがられている、愛情のない生活をしていました。
両親がご健在だった頃は、掃除・洗濯・炊事何もかも母親に任せて、何も出来ない人になってしまいました。
職場と家の往復。そして、職場で積極的にコミュニケーションをとる人ではありませんでした。それどころか、非常に空気が読めず、自己中心的に振る舞い、社内のルール・マナーにも従わず、孤立を深めていきました。
両親が亡くなって以降、その病気が始まっていたのでしょう。数年後に発症しました・・・。
余命について
パーキンソン病と診断されてからの余命は15年程と言われています。
身体が不自由ですが、普通に余命を全うできるレベルなのです。
ただ、認知症を併発すると、余命は3年とかなり短くなってしまうのです。
そして、その治療はドーパミンを脳内で分泌させれば、全く健常者と同じ生活ができるのです。
問題はここなんです。
ドーパミンって運動とか、快の感情とか意欲とか、全開!!している時に分泌されるものなんですね。
先程のAさんのケースで行けば、とてもドーパミンを分泌させる様な生活を送っていないんです。だから発症してしまったのかもしれませんね。
つまり、高齢者がよくかかるというのは孤独な高齢者と言い換えてもいいかもしれません。
肉体もそうですが健康のためには、愛に溢れる生活をして、精神的にも満たされドーパミンを定期的に分泌できる様な生活がいいですね。
X-power~究極の肉体進化~でも推奨されています。
ドーパミンを分泌させるには、ロマンチックを週3回くらいするのが良いとの事です!!
そうですね!ドーパミン分泌しまくりですね!!
なので、現代病もそうなのですが、高齢者がかかる病気の知識も学び、予防に努めていく一助となればと思います。
X-power~究極の肉体進化~のプログラムは、様々な病気にかからないようにするためのメソッドです。
病気を治すより、病気にならない様にする方が重要であるということです。
さて、今日は高齢者の病の一つ・パーキンソン病についてです。
kompas.hosp.keio.ac.jp
発症について
パーキンソン病とは、脳内の黒質という場所にある神経細胞が変性したり無くなったりして、
黒質で作られる「ドーパミン」という神経伝達物質が減少してしまうことにより、脳から全身に出される運動の指令がうまく伝わらなくなり、体の動きが不自由になる病気ですy。
50~60歳代で発症することが多く、超高齢化社会になり、ますます増える傾向にあります。
原因は医学的にはわからないそうです。
症状について
パーキンソン病ではドーパミンの減少によってスムーズな動きが出来なくなるため、運動に関する症状が多く見られます。
・振戦(手足のふるえ)
・無動(動きが遅くなる)
・固縮(筋肉がかたくなってこわばり、関節の曲げ伸ばしに抵抗がある)
・姿勢反射障害(体のバランスがとりにくくなる)
実は知りっている方が最近発症したんですが、まさにこの症状です。
ドーパミンが不足すること症状が現れ、医学的に原因が分からないとされています。
ただ、この知っている方・Aさんとしますが、Aさんの生活からパーキンソン病にかからない為にはどうしたら良いのかが見えてくると思いました。
簡単に言うと、Aさんは天涯孤独で世間を大変ひねくれた目で見ており、近所・周囲の方からも煙たがられている、愛情のない生活をしていました。
両親がご健在だった頃は、掃除・洗濯・炊事何もかも母親に任せて、何も出来ない人になってしまいました。
職場と家の往復。そして、職場で積極的にコミュニケーションをとる人ではありませんでした。それどころか、非常に空気が読めず、自己中心的に振る舞い、社内のルール・マナーにも従わず、孤立を深めていきました。
両親が亡くなって以降、その病気が始まっていたのでしょう。数年後に発症しました・・・。
余命について
パーキンソン病と診断されてからの余命は15年程と言われています。
身体が不自由ですが、普通に余命を全うできるレベルなのです。
ただ、認知症を併発すると、余命は3年とかなり短くなってしまうのです。
そして、その治療はドーパミンを脳内で分泌させれば、全く健常者と同じ生活ができるのです。
問題はここなんです。
ドーパミンって運動とか、快の感情とか意欲とか、全開!!している時に分泌されるものなんですね。
先程のAさんのケースで行けば、とてもドーパミンを分泌させる様な生活を送っていないんです。だから発症してしまったのかもしれませんね。
つまり、高齢者がよくかかるというのは孤独な高齢者と言い換えてもいいかもしれません。
肉体もそうですが健康のためには、愛に溢れる生活をして、精神的にも満たされドーパミンを定期的に分泌できる様な生活がいいですね。
X-power~究極の肉体進化~でも推奨されています。
ドーパミンを分泌させるには、ロマンチックを週3回くらいするのが良いとの事です!!
そうですね!ドーパミン分泌しまくりですね!!
ショップジャパン 健康ステッパ― ナイスデイを品評する [健康グッズ]
こんばんは
今日はショップジャパンさんのステッパ―を見つけました!
これ結構ロングランの健康グッズですよね?
両足を乗せて、交互にステップを踏んでいく機器ですが、ウォーキングマシンの様に
場所も取らずに気軽にできる、歩く系健康機器ですね。
X-power~究極の肉体進化~でも歩く事は良いと教えています。
見た目は簡単にステップを踏んでる様に見えるんですが、油圧シリンダーで負担をかけるので、
結構しんどいんです。
脚をグッと踏ん張らないと、下りて行きません。自分の体重だけではダメです。
だから疲れるし、トレーニング機材としては鍛えられるのは確かなグッズです。
問題は2つあります。
まず、価格。
15000円というのは結構、お高いですよね?
床を傷つけてはいけないので、マットを買わないといけないでしょ?そうしたら18000円。
送料入れたら軽く2マンですよ。
で、その効果はというと・・・・結局、部屋の隅に置いてある事が多いです。
結構な人数のお宅でこのステッパ―を見かけましたが、稼働している様子がある家は一件もありませんでした。
買った時はするんですね。・・・・・でしなくなる。
まあ、場所はそんなに取らないので、邪魔にはならないですけどね。
気軽過ぎて継続が難しいという事ですかね。
2つ目は、それしかできないという事。
脚を踏ん張る運動しかできなんので、太ももとか腰とか下半身を鍛えるには良いかもしれませんが、
汎用性がないんです。
これならX-power~究極の肉体進化~で紹介されていますが、『トランポリン』の方が効果は大きいと思います。
3000~5000円くらいで買えますし、部屋の中でピョーンピョーンと飛ぶとステッパ―と同様、膝を痛めずに
下半身を強化できますし、トランポリンの上でダッシュとかもできます。だからウォーキングマシンも兼ねてしまうんです。
トランポリン上のダッシュってすごい良いんですよ。ジョギングと同じ効果で、何と言ってもトランポリンの反発作用が利用できるので、膝に非常に優しいんです。
ステッパ―の運動はトランポリン上で「相撲ラッシュ」をする事で、代用できてしまうのです。
「相撲ラッシュ」とはトランポリン上で相撲の四股を踏む運動です。トランポリンの反発作用を利用するので、
かなり見た目よりハードなトレーニングです。
X-power~究極の肉体進化~のプログラムでも推奨する様に、日々のサーキットトレーニングは毎日行うとオーバーワークになってしまいますので、数日に一回トランポリンサーキットを行うと良いかと思います。
ショップジャパン『健康ステッパ― ナイスデイ』はナイスデイではなさそうです。
やはりそういう器具を頼るより、X-power~究極の肉体進化~。このプログラムを信じて、肉体改造に取り組んで行きたいと思います。
肉体改造で思い出してしまいました。
清原・・・・巨人で肉体改造して膝を壊して、結局それがきっかけで・・・・X-power~究極の肉体進化~を学んでいれば、故障に苦しむことなく野球が全うできたのにと悔やまれます。
今日はショップジャパンさんのステッパ―を見つけました!
これ結構ロングランの健康グッズですよね?
両足を乗せて、交互にステップを踏んでいく機器ですが、ウォーキングマシンの様に
場所も取らずに気軽にできる、歩く系健康機器ですね。
X-power~究極の肉体進化~でも歩く事は良いと教えています。
見た目は簡単にステップを踏んでる様に見えるんですが、油圧シリンダーで負担をかけるので、
結構しんどいんです。
脚をグッと踏ん張らないと、下りて行きません。自分の体重だけではダメです。
だから疲れるし、トレーニング機材としては鍛えられるのは確かなグッズです。
問題は2つあります。
まず、価格。
15000円というのは結構、お高いですよね?
床を傷つけてはいけないので、マットを買わないといけないでしょ?そうしたら18000円。
送料入れたら軽く2マンですよ。
で、その効果はというと・・・・結局、部屋の隅に置いてある事が多いです。
結構な人数のお宅でこのステッパ―を見かけましたが、稼働している様子がある家は一件もありませんでした。
買った時はするんですね。・・・・・でしなくなる。
まあ、場所はそんなに取らないので、邪魔にはならないですけどね。
気軽過ぎて継続が難しいという事ですかね。
2つ目は、それしかできないという事。
脚を踏ん張る運動しかできなんので、太ももとか腰とか下半身を鍛えるには良いかもしれませんが、
汎用性がないんです。
これならX-power~究極の肉体進化~で紹介されていますが、『トランポリン』の方が効果は大きいと思います。
3000~5000円くらいで買えますし、部屋の中でピョーンピョーンと飛ぶとステッパ―と同様、膝を痛めずに
下半身を強化できますし、トランポリンの上でダッシュとかもできます。だからウォーキングマシンも兼ねてしまうんです。
トランポリン上のダッシュってすごい良いんですよ。ジョギングと同じ効果で、何と言ってもトランポリンの反発作用が利用できるので、膝に非常に優しいんです。
ステッパ―の運動はトランポリン上で「相撲ラッシュ」をする事で、代用できてしまうのです。
「相撲ラッシュ」とはトランポリン上で相撲の四股を踏む運動です。トランポリンの反発作用を利用するので、
かなり見た目よりハードなトレーニングです。
X-power~究極の肉体進化~のプログラムでも推奨する様に、日々のサーキットトレーニングは毎日行うとオーバーワークになってしまいますので、数日に一回トランポリンサーキットを行うと良いかと思います。
ショップジャパン『健康ステッパ― ナイスデイ』はナイスデイではなさそうです。
やはりそういう器具を頼るより、X-power~究極の肉体進化~。このプログラムを信じて、肉体改造に取り組んで行きたいと思います。
肉体改造で思い出してしまいました。
清原・・・・巨人で肉体改造して膝を壊して、結局それがきっかけで・・・・X-power~究極の肉体進化~を学んでいれば、故障に苦しむことなく野球が全うできたのにと悔やまれます。
タグ:健康グッズ ステッパ―
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』デイヴ・アスプリー著 シリコンバレー式?? [書籍]
こんにちは
今回はシリコンバレー仕込みの食事法を見つけたので、検証してみたいと思います
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』デイヴ・アスプリー著
日本人の習性ですね。「アメリカ」と「欧州」と「白人」に弱いんですね。
X-power~究極の肉体進化~の第1話でも話されていた様に「日本人のプライド」を持つべきですね。
本当に最高の民族なんですよ!我々日本人は!
アメリカに行くとよく分かるのですが、まあ食生活はメチャクチャです。食べ合わせ・・・「最悪」
ハンバーガーとポテトを一緒に食べるのが習慣なんですから!
そのアメリカ人の書いたなんて・・・・ちょっと内容を覗いてみます。
内容より
・朝ヨーグルトを食べると太る
・IQは食べ物で変わる
・空腹になる食べ方、ならない食べ方
・炭水化物は夜に食べた方がいい
・脂肪を食べると痩せる
・カロリー制限では痩せられない
・低炭水化物ダイエットはカビを減らすから聞く
・空腹ホルモンをハックする
・あなたの体を解毒マシンにする
・脳は脂肪でできている
・炭水化物をカットすると、うまく眠れなくなる
・冷や飯が腸内の善玉菌を育てる
・果物が集中力とエネルギーを奪う
・パンを一切れ食べると、時間差で影響が出る
・同じものでも食べる時間で毒になる
・パフォーマンスを最大化するベストの朝食とは
・カフェインが脳を守る
・腸内細菌を飢えさせると、脂肪が燃える
・体内の痩せ型細菌にえさをやる
・栄養は調理次第で変幻自在
・・・など
うーん、私の浅い健康実践から行くと、なるほどと思うところと、
「これ自分があてはまっただけじゃないの?」と思うところがありますね。
果物は集中力とエネルギーを奪うとありますが、これぞX-power~究極の肉体進化~で仙人さんが仰る、果物の食べ合わせのところだと思います。
果物が悪いのではなくて、果物は単独で食べる!これが正しい食べ方です。
ここでは炭水化物を夜食べろとか言っていますし、相反する見解を散乱させ、ダイエット実践者を惑わせることはお互いやめてほしいものです。
とにかく、このデイヴさん自身は痩せたんでしょう。
それはシリコンバレーの生活から、ダイエット生活に転身すれば健康になるでしょうし、EVERYDAY実践できて、EVERYONEに有効。
こういう内容でないと偏りが出てしまい、本当の理論は言えないのではないかと思います。
やはりX-power~究極の肉体進化~は全人類が健康に過ごすことのできる理論で、全人類が過去から行ってきた生活様式を現代風にアレンジして実践するだけなので、EVERYDAY実践できて、EVERYONEに有効なメソッドだと思いますね。
今回はシリコンバレー仕込みの食事法を見つけたので、検証してみたいと思います
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』デイヴ・アスプリー著
日本人の習性ですね。「アメリカ」と「欧州」と「白人」に弱いんですね。
X-power~究極の肉体進化~の第1話でも話されていた様に「日本人のプライド」を持つべきですね。
本当に最高の民族なんですよ!我々日本人は!
アメリカに行くとよく分かるのですが、まあ食生活はメチャクチャです。食べ合わせ・・・「最悪」
ハンバーガーとポテトを一緒に食べるのが習慣なんですから!
そのアメリカ人の書いたなんて・・・・ちょっと内容を覗いてみます。
内容より
・朝ヨーグルトを食べると太る
・IQは食べ物で変わる
・空腹になる食べ方、ならない食べ方
・炭水化物は夜に食べた方がいい
・脂肪を食べると痩せる
・カロリー制限では痩せられない
・低炭水化物ダイエットはカビを減らすから聞く
・空腹ホルモンをハックする
・あなたの体を解毒マシンにする
・脳は脂肪でできている
・炭水化物をカットすると、うまく眠れなくなる
・冷や飯が腸内の善玉菌を育てる
・果物が集中力とエネルギーを奪う
・パンを一切れ食べると、時間差で影響が出る
・同じものでも食べる時間で毒になる
・パフォーマンスを最大化するベストの朝食とは
・カフェインが脳を守る
・腸内細菌を飢えさせると、脂肪が燃える
・体内の痩せ型細菌にえさをやる
・栄養は調理次第で変幻自在
・・・など
うーん、私の浅い健康実践から行くと、なるほどと思うところと、
「これ自分があてはまっただけじゃないの?」と思うところがありますね。
果物は集中力とエネルギーを奪うとありますが、これぞX-power~究極の肉体進化~で仙人さんが仰る、果物の食べ合わせのところだと思います。
果物が悪いのではなくて、果物は単独で食べる!これが正しい食べ方です。
ここでは炭水化物を夜食べろとか言っていますし、相反する見解を散乱させ、ダイエット実践者を惑わせることはお互いやめてほしいものです。
とにかく、このデイヴさん自身は痩せたんでしょう。
それはシリコンバレーの生活から、ダイエット生活に転身すれば健康になるでしょうし、EVERYDAY実践できて、EVERYONEに有効。
こういう内容でないと偏りが出てしまい、本当の理論は言えないのではないかと思います。
やはりX-power~究極の肉体進化~は全人類が健康に過ごすことのできる理論で、全人類が過去から行ってきた生活様式を現代風にアレンジして実践するだけなので、EVERYDAY実践できて、EVERYONEに有効なメソッドだと思いますね。
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