成長ホルモンを分泌させよ！その時間帯は？

X-power～究極の肉体進化～第4話を勉強しました。

今回は「X-powerマインドセット」として、いよいよ実践的な内容になりつつあります。

楽しみですね～。

仙人さんは食べ合わせが一番大事だと言います。

それは消化器官の負担を減らす為、

で、次に大切なものは何か？

それが、成長ホルモンの分泌です。

その分泌を促進する活動をして、阻害するものを排除する生活パターンを心掛ける。

と言う事で、様々な究極の肉体進化の為のマインドセットを伝授頂きました。

ホルモン分泌の為のマインドセット
・1日1時間　汗を流す
・熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる（温冷水シャワー）
・コットンなどの通気性の良いナチュラルな服を着る
・ナチュラルな石鹸・洗剤を使用する
・テレビは見ない
・家にある無駄なものを捨てる
・アファーメーションを行う
・思考と感情と発言と行動を一致させる
・ロマンチックを週三回行う

また、ホルモンの一種であるメラトニンの分泌も大切であり、
・夜は暗闇で寝る
・朝、起きたら太陽の光を浴びる。光を見る事も良い。

う～ん、これは難しいけど、出来たら健康になるだろうな～

でもコレ、どれだけできるだろう？

究極の肉体進化を目指して、出来るところから実践していきます。

実践記は次回のお楽しみで！

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タグ：成長ホルモン